
Masáže a trenér
Osobní trenér a výživový poradce
„Cesta za vysněnou postavou nemusí být plná pokusů a omylů.“
od 500 Kč
Objednat seOsobní trenér a výživa v Opavě a ve Frýdku-Místku: výsledky, které vydrží
Ať je vaším cílem redukce tuku, nabrání svalové hmoty, návrat ke sportu po zranění, nebo jen kompenzace sedavého zaměstnání, jsme tu, abychom vám pomohli.
Spojujeme odborný silový trénink, precizní diagnostiku a výživové poradenství na míru. Získáte komplexní péči, která přináší skutečné a dlouhodobé výsledky.
Investice do osobního trenéra je v první řadě investicí do zdraví, času a dlouhodobého progresu.
Proč privátní fitness trénink?
Už žádné bezcílné bloumání po posilovně. Váš trénink má jasný plán a strukturu, abyste v co nejkratším čase dosáhli maximálních výsledků.
Pod dohledem odborníka se naučíte cvičit se správnou technikou a bezpečně, čímž minimalizujete riziko zranění.
Díky diagnostice pohybového aparátu odhalíme slabá místa a zaměříme se na jejich nápravu. Trénink tak funguje i jako kompenzace a prevence bolesti.


Jak spolupráce funguje?
Začínáme vstupní konzultací a diagnostikou – zjistíme vaši kondici, držení těla, zdravotní omezení a cíle.
Podle toho sestavíme tréninkový plán a výživová doporučení přesně pro vás. Neexistují univerzální šablony.
Pravidelně vyhodnocujeme pokrok a plán upravujeme, aby výsledky neustále přicházely.


Klíčové účinky v kostce
- maximální efektivita a úspora času
- správná technika a prevence zranění
- individuální plán na míru
- odbourání bolestí a disbalancí
- výživové poradenství
- motivace a podpora
- měřitelný pokrok
Pro koho je osobní trénink vhodný?
Pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí jasný plán a odborné vedení.
Pomůžeme vám zejména při:
Trénink i výživu vždy přizpůsobíme vašemu zdraví a možnostem.
- 01redukci tuku
- 02nabírání svalové hmoty
- 03návratu ke sportu po zranění
- 04bolestech zad ze sedavé práce
- 05zlepšení kondice
- 06návratu do formy po porodu
- 07nastavení zdravého jídelníčku
Co nabízíme?
01
Osobní trénink
Silový a funkční trénink s trenérem podle vašeho plánu.
02
Diagnostika
Rozbor pohybového aparátu a kondice jako základ plánu.
03
Výživové poradenství
Jídelníček a doporučení na míru vašemu cíli.
Jak probíhá spolupráce?

- 1KonzultaceProbereme vaše cíle, zdraví a časové možnosti.
- 2DiagnostikaZjistíme kondici, držení těla a slabá místa.
- 3Plán na míruSestavíme trénink a výživová doporučení.
- 4TréninkyCvičíte s trenérem se správnou technikou.
- 5VyhodnoceníMěříme pokrok a plán průběžně upravujeme.
Kdy se objeví výsledky?
První změny – víc energie a lepší kondici – pocítíte během několika týdnů.
Viditelné změny postavy přichází obvykle po 6 až 12 týdnech pravidelného tréninku a dodržování jídelníčku.
Výsledky závisí na pravidelnosti, stravě a regeneraci.

Jak podpořit výsledky?
Doporučujeme:
Doporučujeme
- dodržovat jídelníček
- dostatečně spát
- pít dostatek vody
- dodržovat plán tréninků
Vyhněte se
- přeskakovat regeneraci
Trénink skvěle doplní EMS Body Club nebo masáže pro regeneraci.
Proč trénink ve Studiu Harmony?
Ve Studiu Harmony klademe důraz na:
- individuální plán bez šablon
- diagnostiku pohybového aparátu
- spojení tréninku a výživy
- bezpečnou techniku cvičení
- průběžné měření pokroku

Kdy trénink odložit?
Trénink je vhodné odložit nebo upravit zejména při:
Zdravotní omezení vždy probereme a trénink jim přizpůsobíme.
- 01akutním zranění
- 02akutním zánětu nebo horečce
- 03zdravotních stavech, kdy lékař nedoporučuje zátěž
- 04čerstvé operaci
- 05nevyléčeném onemocnění srdce
- 06těhotenství (po domluvě)
- 07silné bolesti
Časté dotazy k osobnímu tréninku
Jsem úplný začátečník, nevadí to?
Vůbec. Plán přizpůsobíme vaší kondici.
Jak často trénovat?
Obvykle dvakrát až třikrát týdně, podle cíle.
Je součástí i jídelníček?
Kdy uvidím výsledky?
Viditelné změny obvykle po 6 až 12 týdnech.
Pomůže trénink na bolest zad?
Často ano – díky diagnostice cílíme na příčiny.
Nezávazná konzultace
Máte dotaz, nebo potřebujete konzultaci?
Chcete začít, ale nevíte jak? Zavolejte nebo napište, domluvíme úvodní konzultaci a diagnostiku.
+420 776 505 471Další ošetření – tělo a postava
Co o nás říkají klienti
5,0 / 55,0 z 5 hvězdiček· 32 recenzí
Do Studia Harmony jsem přišla kvůli laserovému odstranění chloupků a později jsem vyzkoušela i mezoterapii. Přístup odborníka je klidný, vstřícný a je znát, že své práci rozumí. Laserové ošetření funguje a výsledky jsou postupně viditelné. Také mezoterapie, i když není úplně příjemným zákrokem, přináší hezké výsledky, které stojí za to. V salonu panuje příjemná a klidná atmosféra. Ráda doporučím.
Dobrý den, spolu s dcerou jsme absolvovaly ošetření stehen na přístroji EMS Zero Pro. Oceňujeme viditelné zlepšení (hladší pokožka, zformování stehna, úbytek objemu).
Proceduru doporučujeme, splnila naše očekávání. Jsme rovněž spokojeny s profesionálním, vstřícným a milým personálem.
Hana a Veronika
Do Salonu Harmony jsem přišla na odstranění tetování a byla jsem nadšená. Oceňuji profesionální a přátelský přístup, vše mi bylo jasně vysvětleno a celý proces probíhal s maximální péčí. Výsledek předčil moje očekávání – moc doporučuji!
Vřele doporučuji všem, kteří chtějí udělat něco víc pro svoje zdraví a mladistvý vzhled své pokožky. Byla jsem na ošetření ulthera lifting a jsem maximálně spokojená. Proto jsem si do své provozovny pořídila toto zařízení včetně perfektního školení.
Děkuji za příjemnou zkušenost, za kterou jsou vidět i výsledky, které očekáváte.
Mile jednání, příjemné domácí prostředí, pestrá nabídka ošetření a dostupné ceny.
Doporučuji.
Depilace podpaží - Zákrok proběhl rychle, šetrně a téměř bez bolesti. Výsledek je perfektní – pokožka hladká, bez podráždění a zarůstajících chloupků. Určitě doporučuji a ráda se vrátím znovu. Děkuji za skvělou péči!
Byla jsem s profesionálním jednáním a laskavým přístupem naprosto spokojená a s čistým svědomím mohu jen doporučit.
Super přístup a vstřícnost při domlouvani termínů. Pan Honza je velice znalý, ví co dělá a jde vidět že ho práce baví. Výsledky jsou opravdu znatelné, určitě doporučuji.
Můžu jenom doporučit. Chodím na laserovou depilaci a jsem velmi spokojená. Profesionální a ochotný přístup, vše vždy vysvětleno a výsledky jdou hned vidět.
Byla jsem na odstranění PMU a spokojenost. Konečně je to příšerné obočí pryč. Moc spokojená
Tak trochu jiná kosmetika. Mladý muž má svůj styl a dává to najevo. Nečekejte nudnou relaxační hudbu Enya, ale třeba taneční remix od Whitney Houston. Výsledky péče jsou perfektní a použitá kosmetika prvotřídní s viditelným efekty. Za mě spoko, protože jsem si pod jehlami přišla jako na diskošce za mlada. Díky
Mám za sebou 5. ošetření na inkontineneční stoličce a opravdu cítím velkou úlevu od problémů, vyzkoušela jsem také laserovou depilaci brady a po prvním ošetření vidím úbytek chloupků, mohu jen doporučit 👍👍
Vždy příjemný zážitek.Spoustu přístrojů,co vám vrátí krásu 😃 a mnoho rad co dál.Pane,díky.M.
Byla jsem velmi spokojená,jak s procesurou, tak i s přistupem p.Honigem.Můžu jen doporučit.
Mamka chodí s bolestí zad na EMS a je moc spokojená, já zkusila collagenove solárium a krásné opálení, prostředía hudba také moc příjemné
Procedura Ulthera lifting...aplikace není zrovna nejpříjemnější, ale vše vyrovná příjemné prostředí, pohodový přístup personálu, vysvětlení postupu.
Vše bylo v pořádku. Vřele doporučuji zkusit. Příjemný personál.
Nechala jsem si zde odstranit PMU z obočí. Veliká spokojenost, doporučuji 😊
Antistresová masáž byla super, nic mě nebolí, cítím se svěží a uvolněná. Lávové kameny úžasné.
Doporučuji Královskou masáž ve studiu Harmony, příjemná...užila jsem si hoďku a půl.
Krásná relaxační a sportovní masáž. Rodinné zázemí a milý masér.
Veliká spokojenost,určitě zde nejsem naposled!!!Děkuji a DOPORUČUJI !!!
Naprosto úžasné. Přijdu zase i s kamarádkou
Chodím na EMSzero a za mě super, spokojenost 100% 👍
Perfektní přístup i masáž
Prijemne prostredi doporucuji.


